麻辣烫怎么吃不长肉

2019-12-05

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麻辣烫每605 克大约含有热量871大卡，麻辣烫的热量高不高主要取决于原料，假如蔬菜类多些热量并不是很高。清淡少油的麻辣烫可以适量食用,麻辣烫的热量数值在瘦身上仍是很抱负的，还会协助我们进行瘦身呢，但是主张我们仍是自己做，因为这样比较卫生。

榜首，要控制总量和荤素。

主张瘦身期间的妹妹们假如吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且尽量不要吃荤的。主张吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是通过了深加工的，热量很高啊～

第二，千万不要喝汤。

麻辣烫之所以好吃，是因为它的滋味吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，滋味不美、不鲜才怪呢。通过长期的火煮，那些食材的甘旨和精华也就留在了汤里面了，假如把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。

第三，不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。

假如吃完就睡，道理我们都懂的，所以尽量在正午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。

第四，吃完后尽量喝一杯蜂蜜水。

因为麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，形成水肿，假如喝一杯蜂蜜水，就可以加速水的推陈出新了，并且也不会觉得那么口渴。

总的来说，吃麻辣烫会长胖，但要留意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些，体重就会渐渐回落了。

周永海麻辣烫.jpg