麻辣烫怎样吃更健康

2019-12-11

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麻辣烫健不健康，关键在于你怎样选、怎样吃。

要比食物多样、均衡，麻辣烫称第二，丁当估量也没几个敢称榜首。

你看，一碗麻辣烫里要蔬菜就有蔬菜（菠菜、油菜、西蓝花、紫甘蓝），要主食就有主食（干面、粉丝、年糕、红薯、马铃薯、玉米），要肉就有肉，还加了蛋，加了豆腐，加了香菇海带……

所以，从饮食均衡的视点看，这样一碗麻辣烫是很健康的，尽管……可能……不廉价。

可是（重要的都是可是），假如它不那么麻、不那么辣、不那么烫就更完美了。

麻和辣说明口味侧重，油和盐不少，而吃太烫的东西会损伤消化道，长期吃甚至能引起食道癌。

所以，麻辣烫是不是健康，还得看你怎样吃。

均衡搭配：蔬菜菌藻要多，肉蛋豆腐适量，少吃丸子肥肉，薯类作为主食；

留意卫生：不吃路边摊，不去三无饭馆；

别趁烫吃：用嘴唇略微碰一下，不觉得烫才合适进嘴；

口味清淡：假如碰上有不麻不辣清汤锅的店家，简直是中奖，搞不好能越吃越瘦呢。

麻辣烫能够放心吃了，火锅也能够放心吃

周永海麻辣烫.jpg